5 реальных историй похудений с фото "до и после"

Кристина Тейлор
ДО — 172 кг,
ПОСЛЕ — 90 кг
Устойчиво харчась фастфудом и своей обожаемой пиццей уже к 15 годам Кристина набрала свыше 170 кг живого веса. И когда её класс поехал в Италию, все ходили по эпичным руинам, а Кристина выужена была валяться в номере, этак что не могла продолжительно передвигать свою тушу и мощно утомлялась. В итоге она твёрдо разрешила изменить себя.
Спервоначала она приступила баловаться по мере своих возможностей домашней аэробикой, затем дошла до спортзала и занялась силовыми тренировками. В первые 7 месяцев Кристина скинула 23 килограмма, дальнейшее падение веса продолжалось вытекающие годы. В итоге за 7 месяцев походов в спортзал и избегания жирного фастфуда Кристина похудела до 90 кг.
Что плод — нашла хозяина и тут же добавила почитай 30 килограммов веса, расслабившись и изменив своим более крепким пищевым модам.
Впрочем, взяв себя в ручки она смогла вернуть себя к целевым для нее 200 фунтам(90 кг).

Аманда Грин
ДО: 75 кг
ПОСЛЕ: 54 кг
35-летняя мама из Техаса потолстела чрезвычайно прямо-таки: после второго ребятенка прямо-таки разорвала следить за собой, ела что желала, ничем не занималась. Ее хозяин полицейский устойчиво отсутствовал, а мам с двумя ребятенками закусывала стресс чипсами. И при своем росте 160 см набрала 75 кг.
Что и любая толстушка она усердствовала избегать зеркал, успокаивать себя, усердствовала себе нравиться покудова не усмотрела себя на рождественском семейном фото. Шок и уверенное решение заняться собой.
Аманда приступила с избавления от джанк-фуд, стала контролировать вес еды и занялась кардио по DVD — прела по часу в подевай перед телевизором. Первоначальный плод, вечно самый примечательный и шибкий - минус 7 килограммов за пару месяцев. Однако со временем этаким способом «дохудеть» удалось токмо до 61 килограмма. Чтоб стряхнуть еще 6 кило Аманда добавила дела со широкими весами 3 раза в неделю.
На все это у нее удалилось полтора года.

Кортни Стернс
ДО: 82 кг
ПОСЛЕ: 59 кг
В 17 у Кортни раскрыли синдром поликистозных яичников(PCOS)одно из последствий коего — комплект веса. И ее моды с поеданием груды сластей и традиционное подростковое игнорирование крепкого питания сотворили с ней непредотвратимое — сделали ее тело 82-килограммовым. Что хватит полным-полно для дивчины ростом 167 см.
Кортни тогда стремительно набирала вес — по 1-1,5 кг в неделю.
Она пробовала заниматься разными активностями, однако неохота одолевала дивчину, все было для нее недостаточно увлекательно и нудно, покудова раз ее сосед не взял Кортни с собой на боксерскую тренировку. Она увлеклась в это овладеть и стала посещать тренировки каждодневно, скакать на прыгалке, шибать грушу, уворачиваться от ударов.
За первоначальный же месяц она скинула почитай 5 килограммов. Плод воодушевил Кортни и она продолжила, похудев в всеобщей сложности более чем на 20 килограммов.

Катрина Макклауд
ДО: 100 кг
ПОСЛЕ: 59 кг
После школы Катрина перестала шамать мясо — по этическим причинам. Однако вместо того, чтоб переключиться на крупы, овощи и фрукты она стала королевой простых углеводов(чем простые углеводы выделяются от сложных разбирайте тут).
Выход замуж и рождение двух ребятенков дали ей еще предельнее психологических причин не замечать собственный избыточный вес. В плоде эта симпатичная 160-сантиметровая тетя обратилась в 100-килограммовое чудо. С этаким весом даже передвижение по торговому фокусу давалось ей с трудом. И раз она даже не смогла найти подходящий размер среди самых предельных размеров в магазине.
Первое с чего приступила толстушка весьма целесообразное и точное — почитать калории и контролировать собственный рацион, преступила на сложные углеводы и овощи. Токмо на этом она смогла отрешиться от первых 18 кг. После этого добавила утренние пробежки.
Чрез год смены образа жизни Катрина тянула уже 72 килограмма. Однако на этом она тоже не застопорилась и пойти отдаленнее до своих 59 кг ей пособил спортзал и силовые тренировки.

Андреа Тинкалюк
ДО: 86 кг
ПОСЛЕ: 66 кг
Андреа вечно занималась самым различным спортом, и даже продолжила это сооружать после университета — периодически резалась в волейбол, хоккей и футбол, однако этакая существование совершенно не воспрепятствовала ей набрать 86 кг веса, что все равновелико многовато даде для этакий торжественной дивчины(175 см). «После игрищ мы обыкновенно шествовали цедить пиво и шамать бургеры» — делится Андреа.
Андреа разрешила похудеть к поездке в Доминикану и записалась на дела со широкими весами. Перед делами она отошла медицинский контроль и ужаснулась, угадав, что у нее тело на уровне 45-летней тетки и 86 кг веса.
Это убило её так, что она разрешила изменить свою существование и моды. Самое увесистое — ей пришлось справиться свою пожизненное омерзение к овощам, она стала сооружать из них овощные массы, пересмотрела пищевые моды. Однако не перестала выпивать с товарищами, переключившись с пива на чуть менее калорийные коктейли.
Кроме силовых тренировок она добавила плавание и чрез девять месяцев дел даже установила участие в своем первом триатлоне. За это эпоха она уже стряхнула первые 11 кг. Андреа не застопорилась и на этом и сейчас тянет 66 килограммов.